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¿Es importante la frecuencia cardíaca para hacer ejercicio?
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Polar H7, Uso y cuidado
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Que es un pulsómetro, para que sirve?

¿Es importante la frecuencia cardíaca para hacer ejercicio?

¿La frecuencia cardiaca importa en sus entrenamientos?

Los monitores de frecuencia cardíaca pueden ser inmensamente útiles si sabe cómo usar la información que ellas recogen.

Cada ejercicio que realices tiene diferentes efectos sobre el cuerpo dependiendo de qué tan alta o qué tan baja esté la frecuencia cardíaca.

Entrenar de manera inteligente significa usar los datos de la frecuencia cardíaca para guiar sus workouts.

Puede que algunas veces vaya a querer mantener su frecuencia cardíaca a baja intensidad para quemar grasa o mantener el ritmo por un tiempo prolongado, pero quizás otras veces querrás empujar más alto para obtener diferentes beneficios para su salud, como por ejemplo desarrollar su resistencia.

Correa de Pecho Vs Optica

Cuando se trata de encontrar el monitor de frecuencia cardiaca correcto la pregunta a la que todos llegan es si elegir entre correa de pecho o usar la tecnología optica. La tecnología optica es la que utilizan dispositivos como Fitbit, el reloj de Apple u otros que lo hacen desde la muñeca. También los hay que miden la frecuencia cardíaca desde el oído.

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Polar H7, Uso y cuidado

La vida útil de tu banda de frecuencia cardiaca depende del buen uso y del cuidado.

Polar nos enseña “Cómo debemos usar y cuidar nuestra banda Polar H7”. Vale la pena seguir estas recomendaciones, aunque en AlterEgo Store también tenemos las propias que pueden aplicar para todas las bandas de frecuencia cardíaca Polar, ya sea la banda H1 que viene en las referencias Polar FT4, Polar FT7, entre otras.

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Que es un pulsómetro, para que sirve?

Pulsometro

¿Qué es un pulsómetro?

Un pulsómetro es un dispositivo electrónico que permite medir en tiempo real la frecuencia cardíaca.

Los monitores de frecuencia cardíaca o igual llamados pulsómetros, se componen de tres (3) partes:

  • Una banda elastica
  • Un sensor de frecuencia cardíaca
  • Un receptor que bien puede ser, una pulsera, un reloj, un computador o un smartphone

También es posible encontrar en el mercado pulsómetros que capturan la frecuencia cardíaca, ya no desde el pecho sino desde la muñeca, mediante el uso sensores LED. Pero debido a que es una tecnología en maduración y poco precisa, no es muy utilizada en deportistas de alto rendimiento.

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