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¿Es importante la frecuencia cardíaca para hacer ejercicio?

¿Es importante la frecuencia cardíaca para hacer ejercicio?

¿La frecuencia cardiaca importa en sus entrenamientos?

Los monitores de frecuencia cardíaca pueden ser inmensamente útiles si sabe cómo usar la información que ellas recogen.

Cada ejercicio que realices tiene diferentes efectos sobre el cuerpo dependiendo de qué tan alta o qué tan baja esté la frecuencia cardíaca.

Entrenar de manera inteligente significa usar los datos de la frecuencia cardíaca para guiar sus workouts.

Puede que algunas veces vaya a querer mantener su frecuencia cardíaca a baja intensidad para quemar grasa o mantener el ritmo por un tiempo prolongado, pero quizás otras veces querrás empujar más alto para obtener diferentes beneficios para su salud, como por ejemplo desarrollar su resistencia.

Correa de Pecho Vs Optica

Cuando se trata de encontrar el monitor de frecuencia cardiaca correcto la pregunta a la que todos llegan es si elegir entre correa de pecho o usar la tecnología optica. La tecnología optica es la que utilizan dispositivos como Fitbit, el reloj de Apple u otros que lo hacen desde la muñeca. También los hay que miden la frecuencia cardíaca desde el oído.

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