Categoría- Consejos y Trucos

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¿Te da pereza ir al gimnasio? Mantenga la motivación con estos consejos
2
Cambiar la bateria del sensor Polar H7
3
Entrenando con el Polar A360
4
Puedo usar mi H7 con mi Polar y un Smartphone al mismo tiempo?
5
Cuanto dura la batería de mi sensor Polar?
6
Polar H7, Uso y cuidado
7
6 buenas razones para usar un Pulsómetro
8
Que es un pulsómetro, para que sirve?

¿Te da pereza ir al gimnasio? Mantenga la motivación con estos consejos

¿Pereza? Mantengase motivado para ir al gimnasio

¿Pereza? Mantengase motivado para ir al gimnasio con estos 6 consejos!

Cuando se trata de ir al gimnasio o de hacer cualquier tipo de deporte, siempre hay una excusa.

Algunas de esas típicas son: Está lloviendo!, Está haciendo mucho sol!, Está haciendo mucho frío”, No tengo la lycra que me combina con los zapatos!, ¿Te ha sonado alguna?. La realidad es que nos dejamos vencer por la pereza y nos engañamos a así mismos con algún pretexto.

Para vencer la pereza te vamos a regalar seis consejos:

Arma una playlist de buena música

La música es y será siempre el mejor motivador a la hora de hacer ejercicio. Servicios por ejemplo como Spotify te ayudarán a simplificar la tarea. Ya sea que armes una playlist o busques una pública y la descargues para tenerla en modo offline.

Eso sí, trata de buscar música que te guste, que disfrutes y te acelere el ritmo cardíaco.

Busca una buena compañía

Algunas personas en realidad sienten la necesidad de compañía. Yo te aconsejo tenerla, pero que sea una buena compañía.

Una buena compañía es alguien que te motiva, que te convence a salir hacer ejercicio, así llueva, truene o relampaguee. Que no solo te acompaña, sino que también te aconseja. Y si tiene conocimiento de algunas rutinas, eso sería un plus.

Y porque no, que también pelen… Sí en toda buena relación hay peleas. Eso hace parte del ser humano.

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Cambiar la bateria del sensor Polar H7

En realidad cambiar la batería del sensor Polar H7 es muy sencillo.

Nosotros te mostramos una solución que te evita tiempo y te ahorra dinero.

Durante mucho tiempo duré llevando el sensor a una relojería para que me cambiaran la batería hasta que un día me puse a leer el manual que venía con la caja del producto y me dije, yo puedo hacerlo.

Y lo hice!, por ello comparto contigo este vídeo que te servirá de ayuda.

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Puedo usar mi H7 con mi Polar y un Smartphone al mismo tiempo?

Quizás en algún momento de tu vida te has hecho esta pregunta y la respuesta es depende.

Depende del reloj Polar que tengas.

La compañía Polar maneja un total de 4 señales de transmisión de frecuencia cardíaca en sus productos.

polar h7 señalesEl sensor Polar H7 en especial, es capaz de manejar hasta dos señales simultáneas, una es la Bluetooth SMART Low Energy (BLE) y la tradicional Gymlink; compatible con muchos aparatos del gimnasio como caminadoras, elípticas, entre otros.

Ahora bien, es necesario entender que emparejamiento para la señal Bluetooth se da en una relación 1:1.

Por ejemplo:

  • Si usted tiene un Reloj Polar V800 y lo conecta con su Sensor Polar H7 por medio de la señal bluetooth; no podrá con su teléfono móvil obtener su frecuencia cardíaca.

Pero no te preocupes pues SÍ es posible tener la frecuencia cardíaca en el celular y en el reloj al mismo tiempo. Y aquí te vamos a enseñar como:

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Cuanto dura la batería de mi sensor Polar?

Sensor Polar

Por lo general cuando compramos un pulsómetro Polar salimos contentos y motivados a estrenarlo en el gym o en la practica de cualquier deporte. Pasados unos meses, empezamos a notar que el reloj no está tomando la frecuencia cardíaca y empezamos a ver el molesto “00” en la pantalla de nuestro pulsómetro, como señal de que no hay pulsaciones.

Las primera reacción que tomamos es pensar que compramos un producto que no sirve cuando la realidad es otra.

Resulta que cada sensor Polar se acompaña de una batería que tiene un tiempo de vida teórico. Éste tiempo de vida cambia de acuerdo al modelo y también al uso que le damos al sensor.

Conocer la vida útil de su sensor es importante porque le permitirá estar preparado y no pensar lo peor de su pulsómetro.

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Polar H7, Uso y cuidado

La vida útil de tu banda de frecuencia cardiaca depende del buen uso y del cuidado.

Polar nos enseña “Cómo debemos usar y cuidar nuestra banda Polar H7”. Vale la pena seguir estas recomendaciones, aunque en AlterEgo Store también tenemos las propias que pueden aplicar para todas las bandas de frecuencia cardíaca Polar, ya sea la banda H1 que viene en las referencias Polar FT4, Polar FT7, entre otras.

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6 buenas razones para usar un Pulsómetro

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Seis razones para utilizar un pulsómetro

El pulsómetro es, sin lugar a dudas, una de las herramientas que en la actualidad más facilita el conocimiento de la intensidad del ejercicio físico que estás realizando. Proporciona con exactitud y en tiempo real los datos y variaciones relativas a tu Frecuencia Cardiaca (FC) que, junto con el VO2 Máximo, son fundamentales para saber qué está pasando en tu cuerpo durante la práctica deportiva.

El pulsómetro es una herramienta cada vez más utilizada al momento de entrenar, pero si aún no utilizas este gadget como compañero de tu actividad, tal vez estas seis buenas razones para utilizar un pulsómetro te ayuden a decidir.

  • Permite controlar la intensidad de entrenamiento y saber si tu trabajo requiere un poco más de esfuerzo o por el contrario, es demasiado intenso para tu cuerpo y necesitas bajar tu ritmo para conseguir un entrenamiento seguro y sostenible en el tiempo.
  • Muestra las calorías quemadas con más precisión que las máquinas cardiovasculares del gimnasio, ya que el pulsómetro tiene en cuenta la intensidad de entrenamiento, así como tus características personales, tales como sexo, altura, edad y peso.
  • Puede ofrecer motivación extra al mostrar cada día tu mejor tolerancia al esfuerzo y los progresos en términos de calorías quemadas u otros datos.
  • Ofrece información al instante de modo que puede ser una herramienta para regular el esfuerzo en tiempo real.
  • Favorece el logro de los objetivos planteados al ayudarnos a entrenar la intensidad correcta según nuestros propósitos, ya que podemos saber si estamos esforzándonos suficiente para entrar en la zona quema grasa si este es nuestro objetivo, o si por el contrario, estamos usando como combustible energético otro sustrato y no las grasas.
  • Permite individualizar el entrenamiento en clases colectivas donde todos no podemos tener el mismo ritmo para lograr buenos resultados. Por ejemplo, el pulsómetro puede ser muy útil en clases de spinning, en clases de aeróbic o en sesiones de baile.

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Que es un pulsómetro, para que sirve?

Pulsometro

¿Qué es un pulsómetro?

Un pulsómetro es un dispositivo electrónico que permite medir en tiempo real la frecuencia cardíaca.

Los monitores de frecuencia cardíaca o igual llamados pulsómetros, se componen de tres (3) partes:

  • Una banda elastica
  • Un sensor de frecuencia cardíaca
  • Un receptor que bien puede ser, una pulsera, un reloj, un computador o un smartphone

También es posible encontrar en el mercado pulsómetros que capturan la frecuencia cardíaca, ya no desde el pecho sino desde la muñeca, mediante el uso sensores LED. Pero debido a que es una tecnología en maduración y poco precisa, no es muy utilizada en deportistas de alto rendimiento.

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