¿Te da pereza ir al gimnasio? Mantenga la motivación con estos consejos

¿Pereza? Mantengase motivado para ir al gimnasio

¿Pereza? Mantengase motivado para ir al gimnasio con estos 6 consejos!

Cuando se trata de ir al gimnasio o de hacer cualquier tipo de deporte, siempre hay una excusa.

Algunas de esas típicas son: Está lloviendo!, Está haciendo mucho sol!, Está haciendo mucho frío”, No tengo la lycra que me combina con los zapatos!, ¿Te ha sonado alguna?. La realidad es que nos dejamos vencer por la pereza y nos engañamos a así mismos con algún pretexto.

Para vencer la pereza te vamos a regalar seis consejos:

Arma una playlist de buena música

La música es y será siempre el mejor motivador a la hora de hacer ejercicio. Servicios por ejemplo como Spotify te ayudarán a simplificar la tarea. Ya sea que armes una playlist o busques una pública y la descargues para tenerla en modo offline.

Eso sí, trata de buscar música que te guste, que disfrutes y te acelere el ritmo cardíaco.

Busca una buena compañía

Algunas personas en realidad sienten la necesidad de compañía. Yo te aconsejo tenerla, pero que sea una buena compañía.

Una buena compañía es alguien que te motiva, que te convence a salir hacer ejercicio, así llueva, truene o relampaguee. Que no solo te acompaña, sino que también te aconseja. Y si tiene conocimiento de algunas rutinas, eso sería un plus.

Y porque no, que también pelen… Sí en toda buena relación hay peleas. Eso hace parte del ser humano.

Toma una buena taza de café o de té

No creía en este truco pero es cierto. Una buena taza de tinto o café cae bien justo antes de empezar a mover el cuerpo. Este hace las veces de energizante porque te mantiene activo, con los ojos bien abiertos.

Y para quienes no toleran el café, está el té. Un té estimulante es el té verde, pero ojo, no todos los té verdes son para estos fines. Por lo general en los gimnasios hay espacios como cafeterías que te pueden asesorar mejor o si tiene posibilidades, un nutricionista.

La hora del dia no importa

Como dice el refrán “Cuando quieres, puedes”.

Cuando en realidad quieres hacer las cosas, la hora del día no importa. Hay tiempo para todo.

Saca el espacio a cualquier hora del día y ten presente que ese espacio que le dedicas es para tu cuerpo y por tu salud y que de hacerlo como parte de un estilo de vida te dará mas probabilidades de gozar de buena condición para hacer lo que tanto te gusta.

Ponte retos

Lo que no se mide, no se puede mejorar.

Una buena practica es la de proponerse metas. Ejemplo, si gozas de algún pulsómetro, podrás decir: “hoy quiero quemar 500 calorías”, la próxima semana voy por “600”. Si te gusta correr o hacer ciclismo, puedes fijarte objetivos de superar distancias. Si alzas pesas, subir gradualmente el peso y así…

Piense en esa comida de recompensa

Así como te fijas metas, fíjate recompensas al finalizar tus rutinas. Como ese pedazo de pechuga de pollo con verduras o ese delicioso salmón. Umm!!

Procura siempre una comida saludable, que no dañe el trabajo que hiciste y que sobre todas las cosas, disfrutes.

 


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