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Cómo alargar la batería del sensor Polar H7/10
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Video: ¿Cómo mejorar la resistencia física al correr?
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¿Es importante la frecuencia cardíaca para hacer ejercicio?
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¿Te da pereza ir al gimnasio? Mantenga la motivación con estos consejos
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Cambiar la bateria del sensor Polar H7
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Cómo vinculo el sensor Polar H7 con mi teléfono?
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5 cuentas de Instagram para perder peso
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Entrenando con el Polar A360
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Cómo integrar STRAVA con Polar Flow?
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Polar FlowSync 2.6.4, actualización disponible para Mac

Cómo alargar la batería del sensor Polar H7/10

Es muy común escuchar cuando vamos al gym, personas decir que la batería de sus sensores no les duran lo suficiente. Y esto sucede cuando compran y sus vendedores no les dan las instrucciones necesarias para empezar a entrenar o porque simplemente no leen los manuales incluidos en las cajas.

A todos los clientes de nuestra tienda Alterego Store; les divulgamos que después de terminado el entrenamiento, se debe desconectar el sensor de la cinta de pecho. Esta es la forma como “apagamos” el sensor y no dejamos que se consuma su batería.

De esta forma alargamos la batería de todos los sensores de frecuencia cardíaca de pecho, tales como Polar H7, Polar H10, o los incluidos en sus pulsómetrso Polar Ft4, Ft7.

Video: ¿Cómo mejorar la resistencia física al correr?

Definamos ¿Que es resistencia física?

Se le define resistencia física a la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.

Es de resaltar que ésta, es una cualidades física que mejora con cada entrenamiento, pero que toman mucho tiempo en desarrollarse.

Pero se puede conseguir de manera progresiva con los consejos que te traemos en el siguiente vídeo:

¿Es importante la frecuencia cardíaca para hacer ejercicio?

¿La frecuencia cardiaca importa en sus entrenamientos?

Los monitores de frecuencia cardíaca pueden ser inmensamente útiles si sabe cómo usar la información que ellas recogen.

Cada ejercicio que realices tiene diferentes efectos sobre el cuerpo dependiendo de qué tan alta o qué tan baja esté la frecuencia cardíaca.

Entrenar de manera inteligente significa usar los datos de la frecuencia cardíaca para guiar sus workouts.

Puede que algunas veces vaya a querer mantener su frecuencia cardíaca a baja intensidad para quemar grasa o mantener el ritmo por un tiempo prolongado, pero quizás otras veces querrás empujar más alto para obtener diferentes beneficios para su salud, como por ejemplo desarrollar su resistencia.

Correa de Pecho Vs Optica

Cuando se trata de encontrar el monitor de frecuencia cardiaca correcto la pregunta a la que todos llegan es si elegir entre correa de pecho o usar la tecnología optica. La tecnología optica es la que utilizan dispositivos como Fitbit, el reloj de Apple u otros que lo hacen desde la muñeca. También los hay que miden la frecuencia cardíaca desde el oído.

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¿Te da pereza ir al gimnasio? Mantenga la motivación con estos consejos

¿Pereza? Mantengase motivado para ir al gimnasio

¿Pereza? Mantengase motivado para ir al gimnasio con estos 6 consejos!

Cuando se trata de ir al gimnasio o de hacer cualquier tipo de deporte, siempre hay una excusa.

Algunas de esas típicas son: Está lloviendo!, Está haciendo mucho sol!, Está haciendo mucho frío”, No tengo la lycra que me combina con los zapatos!, ¿Te ha sonado alguna?. La realidad es que nos dejamos vencer por la pereza y nos engañamos a así mismos con algún pretexto.

Para vencer la pereza te vamos a regalar seis consejos:

Arma una playlist de buena música

La música es y será siempre el mejor motivador a la hora de hacer ejercicio. Servicios por ejemplo como Spotify te ayudarán a simplificar la tarea. Ya sea que armes una playlist o busques una pública y la descargues para tenerla en modo offline.

Eso sí, trata de buscar música que te guste, que disfrutes y te acelere el ritmo cardíaco.

Busca una buena compañía

Algunas personas en realidad sienten la necesidad de compañía. Yo te aconsejo tenerla, pero que sea una buena compañía.

Una buena compañía es alguien que te motiva, que te convence a salir hacer ejercicio, así llueva, truene o relampaguee. Que no solo te acompaña, sino que también te aconseja. Y si tiene conocimiento de algunas rutinas, eso sería un plus.

Y porque no, que también pelen… Sí en toda buena relación hay peleas. Eso hace parte del ser humano.

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Cambiar la bateria del sensor Polar H7

En realidad cambiar la batería del sensor Polar H7 es muy sencillo.

Nosotros te mostramos una solución que te evita tiempo y te ahorra dinero.

Durante mucho tiempo duré llevando el sensor a una relojería para que me cambiaran la batería hasta que un día me puse a leer el manual que venía con la caja del producto y me dije, yo puedo hacerlo.

Y lo hice!, por ello comparto contigo este vídeo que te servirá de ayuda.

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Cómo vinculo el sensor Polar H7 con mi teléfono?

Si eres nuevo en el mundo del deporte y además de ello estás empezando a entrenar de manera inteligente y lo haces con tu nuevo Polar H7.

Entonces muy seguramente necesitas algo de ayuda.

En este cortito video te enseñaré a vincular el sensor de frecuencia cardíaca Polar H7 a tu teléfono celular “llámese Android o iOS”.

5 cuentas de Instagram para perder peso

Cuentas Instagram para bajar peso

Cuando de motivación se trata, nos podemos valer de cualquier recurso para bajar de peso. Las nuevas generaciones, ya no tienen excusa pues las redes sociales son la opción preferida de muchos.

Si quieres iniciar el año y mantenerte en forma, te vamos a compartir 5 cuentas de Instagram que te enseñaran algunos ejercicios para tonificar, bajar de peso y mantener un estilo de vida saludable.

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Cómo integrar STRAVA con Polar Flow?

Como integrar Strava con Polar Flow

La espera terminó! Los chicos de Polar han finalizado la integración Strava con Polar Flow. Esto significa que desde ahora puede transferir automáticamente sus sesiones de entrenamiento a Strava desde la Polar Flow.

Muchas personas nos han escrito al correo preguntando cómo se hace tal integración. Aquí en Blog Alterego Store te lo explicamos de manera muy sencilla:

  1. Ingrese con su cuenta de usuario a http://flow.polar.com/
  2. Vaya a ajustes (lo encontrará en la parte superior izquierda de la ventana)
  3. En el icono de Strava, seleccione conectar
  4. Acepte los términos
  5. Iniciar sesión con tu cuenta de Strava y autorizar la conexión
  6. Listo!

Esperamos que te haya servido de ayuda.

Polar FlowSync 2.6.4, actualización disponible para Mac

Polar FlowSync 2.6.4 para Mac

Si aún no estabas enterado, te contamos que ha salido una nueva actualización para usuarios Mac.

Polar FlowSync 2.6.4, permite a los nuevos usuarios de Polar V650, hacer uso de las actualizaciones disponibles desde FlowSync.

La aplicación compatible con El Capitan OS X, pesa alrededor de 88 MB y la puedes descargar aquí.

 

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